Blogg

Vänskapstips 5 -mixa civilstatus

Donald_Trump,_Barack_Obama,_Melania_Trump,_Michelle_Obama_at_U.S._Capitol_01-20-17Och så fortsätter vi med att strössla runt med vänskapstips inför kursen i vänskap för vuxna (i Stockholm). Gå den för mer utförlig genomgång, och du får rabatt fram till tredje advent, men det vet ni alla redan, nu kör vi.

När man bor tätt inpå varandra i ett litet samhälle blir det ganska naturligt att man umgås med personer i olika åldrar, med olika livsval, på olika platser i livet. Att du och din treåring ofta möter grannen som har små barn och familj, men också din fjortonåriga kusin som inte har några barn alls men leker med treåringen och pratar med dig om sådant som händer i hans liv. Idag har vi ofta mer valmöjligheter och mindre naturligt umgänge med olika människor, och ofta väljer vi att bara umgås med personer i samma situation som oss själva – och det är inte enbart positivt. Fortsätt läsa ”Vänskapstips 5 -mixa civilstatus”

Blogg

Vänskapstips 4 – backa från din partner

döden spelar schack
Om ens partner inte gillar schack kan man hitta någon annan att göra det med.

Och så fortsätter vi med tips för bättre vuxna vänskaper, i starkt samarbete med att jag ska hålla en kurs i vänskap för vuxna i början av 2019.

Är det någon relationsform som vårt samhälle både håller högt och ställer orealistiska krav på så är det parrelationen. Man ska gärna både ligga, vara kär eller åtminstone gilla varandra påtagligt, vara föräldrar ihop, utgöra ett bra team, brinna för samma intressen, vara varandras bästa vänner och göra sådant som är viktigt ihop. Det låter härligt när det funkar, men med en så utförlig kravlista är det inte konstigt att någon pusselbit inte ligger rätt till fast allt annat är på plats. Fortsätt läsa ”Vänskapstips 4 – backa från din partner”

Blogg

Vänskapstips 3 – låt andra bestämma över sina liv

deciding for others
Bild från Amazon.com

Jag tänkte nu fortsätta med vänskapstipsen, några korta inblickar i vad kursen om vänskap för vuxna kommer att gå ut på. Idag tänkte jag skriva lite om situationer när man tänker åt andra, och negativt dessutom.

Jag möter ofta patienter som vill lära känna fler personer, och till och med har möjligheter att lära känna fler, men de tar ändå inte tillvara på de chanserna som finns. När man utforskar varför det blir så är det olika former av samma tanke som ofta återkommer – ”varför skulle de vilja umgås med mig, de kommer bara tycka att jag är tråkig”. Det här är en vanlig tankefälla bland personer som är socialt ängsliga. Ibland är det uppenbart var tanken kommer ifrån, man kanske har varit med om jobbiga saker. I andra situationer finns det ingen uppenbar händelse som kan förklara tankarna. Och ofta tänker man så även om personer som man faktiskt umgås med. Fortsätt läsa ”Vänskapstips 3 – låt andra bestämma över sina liv”

Blogg, Uncategorized

Vänskapstips 2 – exit plan

brexit-1477302_960_720Nu fortsätter vi på tema vänskap inför kommande kursen i vänskap för vuxna. Idag tänkte jag skriva om ett vanligt sätt att förlora vänner på – och vad man kan göra åt det.

Ofta berättar människor att de varit väldigt sociala tidigare i livet när de ingick i ett sammanhang där det sociala hände enkelt och självklart – exempelvis att man hade många vänner under studenttiden, men att det har varit ensamt sedan man tagit examen och börjat jobba. Sammanhang där det är lätt att vara social kan vara lite förrädiska genom att göra det sociala jobbet åt en – någon annan har redan samlat en massa människor med liknande livssituation på samma plats, ordnat aktiviteter att samlas kring, och planerat in när man ska ses. Fortsätt läsa ”Vänskapstips 2 – exit plan”

Blogg

Vänskapstips 1 – hjälp och sällskap

helpimdownEfter all respons på inlägget om hur man kan bygga starkare sociala relationer, och innan kursen Vänskap för vuxna som startar 16/01 tänkte jag lägga upp några konkreta tips kring hur man kan inleda eller utveckla vänskapsrelationer. Här är ett tips om du vill få en mer vardaglig relation med någon du kanske bara träffar vid särskilda tillfällen.

Jag vet inte hur många gånger jag har suttit med en patient som känt sig ensam och överväldigad av allt som hen hade att göra i livet. ”Jag orkar inte allt själv” sade patienten. ”Har du någon att be om hjälp?” frågade jag. Och ja, visst, det fanns några, men… ”Jag vill inte be om hjälp, det känns fel”. Och visst är vi många som tycker det är svårt att be om hjälp. Kanske har vi lärt oss att man är en dålig människa om man inte kan själv. Kanske vet vi bara inte hur man gör. Oavsett är det lätt att inte säga något när man hade varit tacksam för lite hjälp i vardagen. Och man hade tackat ja om någon bara hade erbjudit den hjälpen man behöver. Fortsätt läsa ”Vänskapstips 1 – hjälp och sällskap”

Blogg, Uncategorized

Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning

flygvapenmuseum
Flygvapenmuseum – typiskt bra anledning att ses

UPPDATERING Vill du lära dig mer om det här och slipa på dina förmågor? det finns nu möjlighet att delta i en kurs i just detta som undertecknad håller. Läs mer här

Idag är det internationella mansdagen. Jag tänkte härmed göra en liten grej som män (inte alla män) kan finna användbar. Det är nämligen så att män som grupp är mer ensamma än kvinnor som grupp, och ensamhet är väldigt jobbigt för de allra flesta. Jag har jobbat med just ensamhet och sociala nätverk med en hel del patienter, och har en del praktiska tips kring hur man kan få fler vänner eller få bättre kontakt med släkten. Jag tänkte bjuda på några konkreta tips, och ni får göra vad ni vill av dem. En del kommer tycka att tipsen är allt för banala, men jag vet att många behöver just det enkla för att gå vidare. Så, var så goda, grattis på mansdagen. Fortsätt läsa ”Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning”

Blogg, Uncategorized

Myter om flersamhet som din terapeut (kanske) tror på

counseling-99740_1920När jag läste på psykologprogrammet ingick det att gå i terapi. 50 besök skulle man gå, hos en och samma terapeut. 35 besök in visade det sig att min terapeut inte alls var så chill med min flersamhet som jag hade trott. Ni kan ju tänka er hur kul det var att gå de resterande 15 gångerna. Men det var ändå ok, jag gick ju mest till honom för att få examen. Många år senare mådde jag faktiskt dåligt och behövde professionell hjälp. Jag var då själv psykolog, jag hade jobbat i flera år, ändå var jag dagarna innan orolig. Jag behövde stöd och jag var rädd att bli dömd och sviken. Jag hade tur med psykolog och kunde prata om mitt livstrassel utan att vara orolig att få rådet att bli monogam. En otrolig lättnad i en stund då jag var som mest sårbar! Fortsätt läsa ”Myter om flersamhet som din terapeut (kanske) tror på”

Blogg, Uncategorized

Goda råd till dig som älskar att ge goda råd

Clippy-letter
Goda råd sedan 1997

Anaïs kommer hem till mamma. Anaïs har just haft en usel dag på jobbet, och klagar på det i mammas soffa. Mamma kommer genast på tio lösningar på Anaïs problem. ”Gör så här…” säger mamma. ”Du borde…” säger mamma. ”Arbetsförmedlingen har en jobbsökartjänst!” säger mamma. Anaïs berättar detta för dig, påtagligt irriterad. Det var inte alls den responsen hon ville ha. ”Din mamma är en problemlösare” förklarar du. ”Du borde säga till henne…” och du kommer inte längre för att Anaïs kastar din mops på dig, vrålar ”JAG ÄR OMGIVEN AV JÄVLA PROBLEMLÖSARE!!” och stormar iväg till källaren.  Fortsätt läsa ”Goda råd till dig som älskar att ge goda råd”

Blogg

Min ångest – andras ghosting?

ghostbusters-logo
Från https://www.logodesignlove.com/ghostbusters-logo

Jag har ett konto på Instagram där jag försöker visa hur en psykolog/sexologs vardag ser ut. Det vill säga att man tuggar papper, skriver journal, skriver ut fakturor och annat man drömde om att få göra när man var liten. Ibland interagerar jag med läsarna, så en gång frågade jag vad jag skulle blogga om. Ett önskemål blev ”min ångest – andras ghosting”.  Fortsätt läsa ”Min ångest – andras ghosting?”

Blogg, Uncategorized

Därför misslyckades du med sommarsexet

2588541I somras gästade jag Nyhetsmorgon och pratade om hur man kan få till sommarsexet. För så ska det ju vara på sommaren, man ska ha mer sex och så ska det gå bra, och man ska inte känna någon press. Det kan vara så att du inte blev en av dem som höll grannarna vakna veckorna som alla var tvungna att ha fönstret öppet för att inte leka växthus. Här kommer möjliga förklaringar på varför du misslyckades med det som dina grannar lyckades med. Fortsätt läsa ”Därför misslyckades du med sommarsexet”